苦瓜黄豆排骨汤苦瓜能清热解毒、明目败火；黄豆富含蛋白质及多种矿物质，能健脾利湿；排骨提供丰富的营养。苦瓜黄豆排骨汤有助于缓解孩子春季内热，改善口干舌燥、便秘等症状，同时促进身体健康发育。【材料】苦瓜、排骨、黄豆、蜜枣、姜片【做法】1、排骨冷水下锅，加入姜、葱、料酒焯水。2、砂锅加入浸泡好的黄豆、蜜枣、姜片，放入排骨，倒入清水大火煮开后转小火煮1小时。3、放入苦瓜大火煮开后转小火煮30分钟，出锅前放入少许盐调味即可。

我们和小莹

苦瓜黄豆排骨汤
苦瓜能清热解毒、明目败火；黄豆富含蛋白质及多种矿物质，能健脾利湿；排骨提供丰富的营养。苦瓜黄豆排骨汤有助于缓解孩子春季内热，改善口干舌燥、便秘等症状，同时促进身体健康发育。

【材料】苦瓜、排骨、黄豆、蜜枣、姜片
【做法】1、排骨冷水下锅，加入姜、葱、料酒焯水。2、砂锅加入浸泡好的黄豆、蜜枣、姜片，放入排骨，倒入清水大火煮开后转小火煮1小时。
3、放入苦瓜大火煮开后转小火煮30分钟，出锅前放入少许盐调味即可。#应对宝宝便秘