番茄鱼片番茄富含茄红素和维生素C，有助于抗氧化和健脑；金针菇被称为“益智菇”，含有赖氨酸和精氨酸，能促进智力发育；鱼肉提供优质蛋白质和DHA，对大脑和视网膜发育至关重要。番茄鱼片能滋养大脑，促进孩子智力提升。【材料】番茄、鱼、金针菇、葱花、姜【做法】1、鱼片提前用葱姜腌制20分钟去腥，然后去掉葱姜加点盐和淀粉拌匀。2、热油下西红柿丁，炒出汁水后几点盐倒入适量水，小火熬5分钟。3、下金针菇煮三分钟捞出放入碗中，然后下入鱼片煮两分钟即可。

我们和小莹

番茄鱼片
番茄富含茄红素和维生素C，有助于抗氧化和健脑；金针菇被称为“益智菇”，含有赖氨酸和精氨酸，能促进智力发育；鱼肉提供优质蛋白质和DHA，对大脑和视网膜发育至关重要。番茄鱼片能滋养大脑，促进孩子智力提升。

【材料】番茄、鱼、金针菇、葱花、姜
【做法】1、鱼片提前用葱姜腌制20分钟去腥，然后去掉葱姜加点盐和淀粉拌匀。2、热油下西红柿丁，炒出汁水后几点盐倒入适量水，小火熬5分钟。3、下金针菇煮三分钟捞出放入碗中，然后下入鱼片煮两分钟即可。#孕期有必要补DHA吗