胡萝卜木瓜奶昔食材木瓜、胡萝卜、牛奶制作步骤1、胡萝卜和木瓜切块；2、胡萝卜和木瓜上锅蒸10分钟左右；3、蒸好的胡萝卜和木瓜晾至常温后，和牛奶一同放入料理机中，搅拌成糊状即可。营养解析木瓜富含维生素A、B、C，尤以维生素A含量最高，还含有丰富的钙质及木瓜酵素，有助消化的作用[1]。胡萝卜营养价值较高，含有大量的维生素A、B、C，以及胡萝卜素、膳食纤维等，不但可以补充人体所需的营养物质，还有助于促进肠胃蠕动[2]。而牛奶中的钙是膳食中优质钙的主要来源，胡萝卜木瓜奶昔不仅奶香甘甜，并且营养丰富，补钙的同时富含维生素，解馋又能帮助长高！

镜中伊人

胡萝卜木瓜奶昔

食材

木瓜、胡萝卜、牛奶

制作步骤

1、胡萝卜和木瓜切块；

2、胡萝卜和木瓜上锅蒸10分钟左右；

3、蒸好的胡萝卜和木瓜晾至常温后，和牛奶一同放入料理机中，搅拌成糊状即可。

营养解析

木瓜富含维生素A、B、C，尤以维生素A含量最高，还含有丰富的钙质及木瓜酵素，有助消化的作用[1]。

胡萝卜营养价值较高，含有大量的维生素A、B、C，以及胡萝卜素、膳食纤维等，不但可以补充人体所需的营养物质，还有助于促进肠胃蠕动[2]。

而牛奶中的钙是膳食中优质钙的主要来源，胡萝卜木瓜奶昔不仅奶香甘甜，并且营养丰富，补钙的同时富含维生素，解馋又能帮助长高！#补钙研究院

1.4万阅读 · 编辑于25-02-27 · 山东

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