🍀增强体质的好方法：1、不吃生冷的食物，拒绝吃冰激凌、冷饮、冰镇啤酒等，不空腹吃大量的水果以及果汁，多吃蔬菜；2、饮食的原则以清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物，烧烤、火锅等虽然好吃，但多吃无益，尤其是烧烤；3、养成睡前泡脚的好习惯，每天泡脚10-15分钟，泡到身体微微发热但不出汗为佳；4、多做一些有氧运动，在不损伤关节的状况下，可以让我们的体态及身体素质都得到调整；5、多接触大自然，感受土地、植物、新鲜空气的气息，非工作需要远离电脑电视等，人会越来越精神奕奕。

诺嫣妈妈育儿

🍀增强体质的好方法：

1、不吃生冷的食物，拒绝吃冰激凌、冷饮、冰镇啤酒等，不空腹吃大量的水果以及果汁，多吃蔬菜；

2、饮食的原则以清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物，烧烤、火锅等虽然好吃，但多吃无益，尤其是烧烤；

3、养成睡前泡脚的好习惯，每天泡脚10-15分钟，泡到身体微微发热但不出汗为佳；

4、多做一些有氧运动，在不损伤关节的状况下，可以让我们的体态及身体素质都得到调整；

5、多接触大自然，感受土地、植物、新鲜空气的气息，非工作需要远离电脑电视等，人会越来越精神奕奕。#吃蔬菜