盛夏的七月冬瓜荷叶瘦身减肥汤
每周饮用两次，不必节食，空腹时饮用效果更佳，在饭前喝下，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了
营养能量（1人份）
184Kcal32.0%20.0%48.0%能量蛋白质脂肪碳水
食材（2人份）
荷叶10克
薏米10克
山楂10克
白扁豆20克
红枣10克
陈皮5克
冬瓜（带皮）300克
瘦肉100克
盐少许
姜3片
烹饪步骤
1.把瘦肉用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。（可以坚持素食者，不必加瘦肉）
2.将冬瓜洗净（带皮）切成1厘米宽、2厘米长的块待用。
3. 把其他所有材料淹泡3分钟，洗净待用。
4.荷叶泡软后，用剪刀剪成2厘米宽度的丝。
5.将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中，大火烧开转小火慢炖2小时左右，加入适量食盐调味即可。
备注
暂无#瘦身护肤
每周饮用两次，不必节食，空腹时饮用效果更佳，在饭前喝下，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了
营养能量（1人份）
184Kcal32.0%20.0%48.0%能量蛋白质脂肪碳水
食材（2人份）
荷叶10克
薏米10克
山楂10克
白扁豆20克
红枣10克
陈皮5克
冬瓜（带皮）300克
瘦肉100克
盐少许
姜3片
烹饪步骤
1.把瘦肉用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。（可以坚持素食者，不必加瘦肉）
2.将冬瓜洗净（带皮）切成1厘米宽、2厘米长的块待用。
3. 把其他所有材料淹泡3分钟，洗净待用。
4.荷叶泡软后，用剪刀剪成2厘米宽度的丝。
5.将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中，大火烧开转小火慢炖2小时左右，加入适量食盐调味即可。
备注
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