盛夏的七月红烧野生胖头鱼块
1岁以上
胖头鱼营养丰富，尤其含有丰富的钙质，宝宝在添加辅食之后适当食用可以补充丰富的营养，促进骨骼和牙齿发育。这道辅食适合 1 岁以上宝宝！
食材清单
野生胖头鱼块0.5 斤
洋葱0.5 个
红绿甜椒2 个
生姜适量
蒜子适量
番茄汁适量
烹饪步骤
步骤 1
1. 平底不粘锅中，放入芝麻油炸香，倒入鱼块（鱼块在清洗干净后，用适量的盐腌制 20 分钟）。
步骤 2
2. 把鱼块 2 面煎金黄。
步骤 3
3. 锅中倒入芝麻油炸香后倒入切好的生姜，蒜子。
步骤 4
4. 倒入切好的洋葱，翻炒 2 分钟。
步骤 5
5. 倒入煎好的鱼块翻炒均匀后，加入番茄酱适量。
步骤 6
6. 在添适量的水焖煮 10 分钟。
步骤 7
7. 加入红绿青椒。
步骤 8
8. 翻炒 3 分钟即可。
步骤 9
9. 成品图。
步骤 10
10.木子吃的很香呀。
小贴士
给宝宝吃鱼前，一定要把鱼刺剔除掉。#宝宝的第一顿辅食
1岁以上
胖头鱼营养丰富，尤其含有丰富的钙质，宝宝在添加辅食之后适当食用可以补充丰富的营养，促进骨骼和牙齿发育。这道辅食适合 1 岁以上宝宝！
食材清单
野生胖头鱼块0.5 斤
洋葱0.5 个
红绿甜椒2 个
生姜适量
蒜子适量
番茄汁适量
烹饪步骤
步骤 1
1. 平底不粘锅中，放入芝麻油炸香，倒入鱼块（鱼块在清洗干净后，用适量的盐腌制 20 分钟）。
步骤 2
2. 把鱼块 2 面煎金黄。
步骤 3
3. 锅中倒入芝麻油炸香后倒入切好的生姜，蒜子。
步骤 4
4. 倒入切好的洋葱，翻炒 2 分钟。
步骤 5
5. 倒入煎好的鱼块翻炒均匀后，加入番茄酱适量。
步骤 6
6. 在添适量的水焖煮 10 分钟。
步骤 7
7. 加入红绿青椒。
步骤 8
8. 翻炒 3 分钟即可。
步骤 9
9. 成品图。
步骤 10
10.木子吃的很香呀。
小贴士
给宝宝吃鱼前，一定要把鱼刺剔除掉。#宝宝的第一顿辅食
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