我们和小莹方法二：花生糯米酪平和又养人，补好身体的底
【食材】红皮花生：水：糯米=10:6:3（先洗再泡，就用泡的这个水来熬）。
【做法】花生和糯米提前泡12个小时，再打成浆；用筛子过滤一遍，倒入锅里，大火烧开，下冰糖（别太多），小火熬到黏稠即可。
花生和糯米，是两个最元气的种子食材，用它们做一碗浓稠又香甜的酪，可补气血、精气、脾胃，好消化又不上火，可作为早餐之一。
身体有点小虚、小不足的人特适合。
做一份，全家老小都能吃（3岁以下孩子除外）：
1.操心受累以及经期结束后需要补气血的女性，喝它持续小补气血，不上火。
2.熬夜加班，精力消耗大的工作者和学生，让脑力精力都充沛。
3.阴虚、大便干结、容易上火的人，滋阴润燥。
4.脾虚，容易反酸，容易积食，身材瘦弱的孩子和大人。
5.阳虚，怕冷的人，喝完肚里暖呼呼。
6.上热下寒，中焦瘀堵的人也适合，素食养生的人也能补到位。#生活
【食材】红皮花生：水：糯米=10:6:3（先洗再泡，就用泡的这个水来熬）。
【做法】花生和糯米提前泡12个小时，再打成浆；用筛子过滤一遍，倒入锅里，大火烧开，下冰糖（别太多），小火熬到黏稠即可。
花生和糯米，是两个最元气的种子食材，用它们做一碗浓稠又香甜的酪，可补气血、精气、脾胃，好消化又不上火，可作为早餐之一。
身体有点小虚、小不足的人特适合。
做一份，全家老小都能吃（3岁以下孩子除外）：
1.操心受累以及经期结束后需要补气血的女性，喝它持续小补气血，不上火。
2.熬夜加班，精力消耗大的工作者和学生，让脑力精力都充沛。
3.阴虚、大便干结、容易上火的人，滋阴润燥。
4.脾虚，容易反酸，容易积食，身材瘦弱的孩子和大人。
5.阳虚，怕冷的人，喝完肚里暖呼呼。
6.上热下寒，中焦瘀堵的人也适合，素食养生的人也能补到位。#生活
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