烟雨西冷🌟每天一个养生知识
今日养生：
1、酸奶中的活性乳酸菌和双歧杆菌有助于调节胃肠功能，促进食物消化吸收。对于乳糖不耐受或消化能力较弱的老年人来说，酸奶是一个很好的选择。
2、蒸苹果：止泻苹果蒸着吃，所含的果胶在加热过后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化，即使胃不好的人也可以吃。
1、酸奶中的活性乳酸菌和双歧杆菌有助于调节胃肠功能，促进食物消化吸收。对于乳糖不耐受或消化能力较弱的老年人来说，酸奶是一个很好的选择。
2、蒸苹果：止泻苹果蒸着吃，所含的果胶在加热过后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化，即使胃不好的人也可以吃。
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