维生素A：对维持呼吸道和胃肠道黏膜的完整性至关重要，能阻止病毒入侵，常见于动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等食物中。矿物质 - 锌：参与免疫细胞的分化、增殖和活化过程，可增强免疫力，可从生蚝、牛肉、坚果等食物中获取。 - 铁：是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，影响免疫细胞的功能和活性，可通过食用红肉、豆类、绿叶蔬菜等补充。脂肪酸 - Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，能调节免疫系统功能，降低感染风险，主要来源有深海鱼油、亚麻籽、奇亚籽等。膳食纤维 -

志扬宝宝好可爱

维生素A：对维持呼吸道和胃肠道黏膜的完整性至关重要，能阻止病毒入侵，常见于动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等食物中。

矿物质

- 锌：参与免疫细胞的分化、增殖和活化过程，可增强免疫力，可从生蚝、牛肉、坚果等食物中获取。

- 铁：是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，影响免疫细胞的功能和活性，可通过食用红肉、豆类、绿叶蔬菜等补充。

脂肪酸

- Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，能调节免疫系统功能，降低感染风险，主要来源有深海鱼油、亚麻籽、奇亚籽等。

膳食纤维

-