我们和小莹枸杞，在《神农本草经》中就被提及久服“能坚筋骨，轻身耐老”。其性甘、平，滋补肝肾，益精明目，专注于滋肾精、补肝血。现代研究更是揭示了它在提高机体免疫力、抗疲劳、降血脂等多方面的卓越功效。不过，枸杞并非人人皆宜，感冒发烧时不宜食用，脾胃薄弱及腹泻者也需少食。
枸杞龙眼粥做法与功效
【材料】龙眼肉（干品、鲜品均可）15 克，枸杞 10 克，大枣 4 个，粳米 100 克。
【做法】1. 所有食材洗净备用。
2. 锅中加清水，先将粳米用大火煮 8 分钟，随后放入龙眼肉、枸杞、大枣，20 分钟后煮成稀粥即可食用。
功效：补脾益肾，养血安神。
枸杞龙眼粥做法与功效
【材料】龙眼肉（干品、鲜品均可）15 克，枸杞 10 克，大枣 4 个，粳米 100 克。
【做法】1. 所有食材洗净备用。
2. 锅中加清水，先将粳米用大火煮 8 分钟，随后放入龙眼肉、枸杞、大枣，20 分钟后煮成稀粥即可食用。
功效：补脾益肾，养血安神。
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