我们和小莹三色鸡肉盖饭
✅食材准备：鸡胸肉 1 块、鸡蛋5个，菠菜100克、生抽 15 克、料酒 10 克、盐 3 克、黑胡椒粉 3 克、淀粉 10 克、米饭 200 克、食用油适量。
✅做法步骤：
1、酱汁：1勺蒜末+2勺生抽+1勺老抽+1勺料酒+1勺蚝油 十1勺蜂蜜十6勺清水，拌匀备用鸡腿肉切丁，放入1勺料酒+1勺生抽+少许黑胡椒，抓匀腌制10分钟
2、2个鸡蛋，放入少许盐和牛奶搅匀，油热倒入鸡蛋液转小火炒个滑蛋盛出，再炒熟菠菜盛出3、油热放入鸡腿肉，炒至变色，再倒入酱汁，煮至浓稠收汁即可鸡胸肉洗净切丁，放入碗中，加入生抽、料酒、盐、黑胡椒粉、淀粉，抓匀腌制 15 分钟。
✅食材准备：鸡胸肉 1 块、鸡蛋5个，菠菜100克、生抽 15 克、料酒 10 克、盐 3 克、黑胡椒粉 3 克、淀粉 10 克、米饭 200 克、食用油适量。
✅做法步骤：
1、酱汁：1勺蒜末+2勺生抽+1勺老抽+1勺料酒+1勺蚝油 十1勺蜂蜜十6勺清水，拌匀备用鸡腿肉切丁，放入1勺料酒+1勺生抽+少许黑胡椒，抓匀腌制10分钟
2、2个鸡蛋，放入少许盐和牛奶搅匀，油热倒入鸡蛋液转小火炒个滑蛋盛出，再炒熟菠菜盛出3、油热放入鸡腿肉，炒至变色，再倒入酱汁，煮至浓稠收汁即可鸡胸肉洗净切丁，放入碗中，加入生抽、料酒、盐、黑胡椒粉、淀粉，抓匀腌制 15 分钟。
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