🤰🏻孕妈妈怎么补钙效果最好?👉🏻少量多次补钙少量多次比一次大量补钙吸收的效果好，可以选择剂量小的钙片，每天分3次。👉🏻用餐时一起吃钙本质是食物的一部分，食物里的其他维生素可以帮助身体吸收钙。👉🏻睡前吃临睡前补充钙有镇静作用，有助于睡眠。❣️特别提醒① 别跟奶制品一起吃。因为牛奶、酸奶中也有大量钙，一次性吃太多钙，每次吸收的钙含量有限，就可能造成钙质的浪费，影响钙的吸收，还可能导致肚子不舒服。② 不要和下面这些药物一起吃。铁和钙剂之间可能会发生相互影响，因此建议2种药物间隔数小时服用。如果正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇激素等药物，需要先咨询医生，在指导下补钙。

烟雨西冷

🤰🏻孕妈妈怎么补钙效果最好?

👉🏻少量多次
补钙少量多次比一次大量补钙吸收的效果好，可以选择剂量小的钙片，每天分3次。

👉🏻用餐时一起吃
钙本质是食物的一部分，食物里的其他维生素可以帮助身体吸收钙。

👉🏻睡前吃
临睡前补充钙有镇静作用，有助于睡眠。

❣️特别提醒

① 别跟奶制品一起吃。因为牛奶、酸奶中也有大量钙，一次性吃太多钙，每次吸收的钙含量有限，就可能造成钙质的浪费，影响钙的吸收，还可能导致肚子不舒服。

② 不要和下面这些药物一起吃。铁和钙剂之间可能会发生相互影响，因此建议2种药物间隔数小时服用。如果正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇激素等药物，需要先咨询医生，在指导下补钙。#激素六项

76阅读 · 编辑于25-03-04 · 浙江

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