吃出好脾胃，改善“脾胃虚弱”，就是这么简单～寒冬脾胃不好观众一定要注意保养哦！保暖不注意会影响胃部着凉养护脾胃要饮食规律不要暴饮暴食，也不要吃太多冷饮脾胃虚弱真的会让面色发黄可以吃一些猴头菇白萝卜、山药、鱼、苹果、玉米、红豆、勾芡等都可以帮助调理脾胃~食疗一：山药蛋羹配方：山药、鸡蛋、小葱做法：1、山药磨成泥2、两个鸡蛋搅拌，加入山药泥搅拌均匀，加入一点清水3、嫩豆腐打底，加入鸡蛋液4、撇去浮末，盖上保鲜膜、扎孔，蒸15分钟，撒上酱油即可功效：从山药、鸡蛋的功效来看，山药蒸鸡蛋比较适合用于肺、脾、肾亏虚及阴血亏虚的情况，具有健脾养胃、益肺止咳、滋补强壮的功效，有改善脾虚食少、肢倦乏力、虚劳喘咳、口燥咽干、面色无华等作用，对于久病体虚、慢性咳嗽等疾病有一定的辅助缓解作用。在食疗期间也要注意调整生活习惯，注意休息，避免熬夜及频繁性生活。饮食上忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

宜品育儿课堂202107

吃出好脾胃，改善“脾胃虚弱”，就是这么简单～

寒冬脾胃不好观众一定要注意保养哦！
保暖不注意会影响胃部着凉
养护脾胃要饮食规律
不要暴饮暴食，也不要吃太多冷饮
脾胃虚弱真的会让面色发黄
可以吃一些猴头菇
白萝卜、山药、鱼、苹果、玉米、红豆、勾芡等
都可以帮助调理脾胃~

食疗一：山药蛋羹

配方：山药、鸡蛋、小葱

做法：1、山药磨成泥
2、两个鸡蛋搅拌，加入山药泥搅拌均匀，加入一点清水
3、嫩豆腐打底，加入鸡蛋液
4、撇去浮末，盖上保鲜膜、扎孔，蒸15分钟，撒上酱油即可

功效：从山药、鸡蛋的功效来看，山药蒸鸡蛋比较适合用于肺、脾、肾亏虚及阴血亏虚的情况，具有健脾养胃、益肺止咳、滋补强壮的功效，有改善脾虚食少、肢倦乏力、虚劳喘咳、口燥咽干、面色无华等作用，对于久病体虚、慢性咳嗽等疾病有一定的辅助缓解作用。在食疗期间也要注意调整生活习惯，注意休息，避免熬夜及频繁性生活。饮食上忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果。#生活

440阅读 · 编辑于25-03-05 · 山东

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