.产后下床的动作我就是在产后24小时下的床，不让人扶，自己侧身，一手轻轻撑在床上，另一只手护住腹部，慢慢地，先让脚落地，再转身面向床铺，趴在床边，再用两手支撑，慢慢站立。这一系列的动作，印象实在太深刻了啊！有了第一次，第二次、第三次，动作就没那么僵硬了，也不是很难～3.产后下床运动的注意事项①第一次下床后上洗手间，脚步要缓慢，确认一路没有障碍再往前移步。还是要有人跟随的，避免滑倒哦！②产后下床活动，适度就好，不要太频繁。不要久站，避免蹲位。遵循循序渐进的原则，心急吃不了热豆腐嘛！③注意有缓冲的时间，如果动作变换不要太多太快，否则可能会因为适应不了而有头晕或想要倾倒的危险。

kh爱我如初

.产后下床的动作

我就是在产后24小时下的床，不让人扶，自己侧身，一手轻轻撑在床上，另一只手护住腹部，慢慢地，先让脚落地，再转身面向床铺，趴在床边，再用两手支撑，慢慢站立。这一系列的动作，印象实在太深刻了啊！有了第一次，第二次、第三次，动作就没那么僵硬了，也不是很难～

3.产后下床运动的注意事项

①第一次下床后上洗手间，脚步要缓慢，确认一路没有障碍再往前移步。还是要有人跟随的，避免滑倒哦！

②产后下床活动，适度就好，不要太频繁。不要久站，避免蹲位。遵循循序渐进的原则，心急吃不了热豆腐嘛！

③注意有缓冲的时间，如果动作变换不要太多太快，否则可能会因为适应不了而有头晕或想要倾倒的危险。#辣妈养成记

1.4万阅读 · 编辑于25-03-05 · 广东

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