kmt恬恬妈咪二胎宝妈的我，也遇到了产后奶水不足的困扰，特别是体质又容易上火。我老公为了帮助我追奶，尝试了几款滋补又不上火的食物，而且做法简单，以下是他经常做的几样:
1. 木瓜牛奶：木瓜切块，和牛奶一起煮，简单方便，对我这种容易上火的体质挺合适。
2. 木瓜鲫鱼汤：木瓜和鲫鱼一起煮汤，营养好，也能帮助下奶。
3. 通草炖排骨：通草是一种中药，能通乳，和排骨一起炖，这样我喝了不上火。
小贴士:
一定要坚持多喝，不能三天打鱼两天晒网的，要坚持一段时间。保持好心情，心情好对下奶也很重要。
这些方法对我挺管用的，希望能帮到你#辣妈养成记
1. 木瓜牛奶：木瓜切块，和牛奶一起煮，简单方便，对我这种容易上火的体质挺合适。
2. 木瓜鲫鱼汤：木瓜和鲫鱼一起煮汤，营养好，也能帮助下奶。
3. 通草炖排骨：通草是一种中药，能通乳，和排骨一起炖，这样我喝了不上火。
小贴士:
一定要坚持多喝，不能三天打鱼两天晒网的，要坚持一段时间。保持好心情，心情好对下奶也很重要。
这些方法对我挺管用的，希望能帮到你#辣妈养成记
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