kmt恬恬妈咪我生过女儿之后奶水开始不足，后来通过一段时间的调理渐渐的追上来了，分享个人的一些经验。
生产之后，失血过多，气血不足，可以喝五红汤。因为奶的来源就是血液，如果气血都不足了肯定影响奶水的多少。五红汤的做法：红豆一把，花生米几粒，红枣数颗，枸杞几粒，红糖，可以放电压力锅在一块熬比较方便。记住：记住红糖一定要煮熟了喝，不要最后放。可以一天两次，喝的时候一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，要坚持一段时间。
另外平时像猪蹄黄豆汤，丝瓜汤，鲫鱼豆腐汤，这些汤多喝一些，都是有助于下奶的。还有中药通草，也是有助于下奶的，我们可以熬到汤里，一块喝。
还有就是记住平时一定要多喝水，因为奶的主要成分还是水，只有水喝多了，奶水才会足。
另外一定保持好的心情，少生气，记住一条，把宝宝喂养好，才是宝妈们的第一要务哦[调皮]！
以上都是自己的一些实战经验，希望对你有用。#辣妈养成记
生产之后，失血过多，气血不足，可以喝五红汤。因为奶的来源就是血液，如果气血都不足了肯定影响奶水的多少。五红汤的做法：红豆一把，花生米几粒，红枣数颗，枸杞几粒，红糖，可以放电压力锅在一块熬比较方便。记住：记住红糖一定要煮熟了喝，不要最后放。可以一天两次，喝的时候一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，要坚持一段时间。
另外平时像猪蹄黄豆汤，丝瓜汤，鲫鱼豆腐汤，这些汤多喝一些，都是有助于下奶的。还有中药通草，也是有助于下奶的，我们可以熬到汤里，一块喝。
还有就是记住平时一定要多喝水，因为奶的主要成分还是水，只有水喝多了，奶水才会足。
另外一定保持好的心情，少生气，记住一条，把宝宝喂养好，才是宝妈们的第一要务哦[调皮]！
以上都是自己的一些实战经验，希望对你有用。#辣妈养成记
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