营养：猪肝富含铁和维生素A，菠菜含多种维生素和矿物质，与大米搭配，营养丰富，有助于孩子生长发育。鱼肉豆腐汤 - 材料：鱼肉100克、豆腐100克、葱姜等适量。 - 做法：鱼肉煎至两面金黄，加葱姜和水大火煮开，转小火煮15-20分钟，放入豆腐再煮10分钟左右，加盐等调味。 - 营养：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，豆腐富含钙和植物蛋白，能为孩子长高提供能量和营养。

志扬宝宝好可爱

营养：猪肝富含铁和维生素A，菠菜含多种维生素和矿物质，与大米搭配，营养丰富，有助于孩子生长发育。

鱼肉豆腐汤

- 材料：鱼肉100克、豆腐100克、葱姜等适量。

- 做法：鱼肉煎至两面金黄，加葱姜和水大火煮开，转小火煮15-20分钟，放入豆腐再煮10分钟左右，加盐等调味。

- 营养：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，豆腐富含钙和植物蛋白，能为孩子长高提供能量和营养。#悦己打卡挑战赛