kmt恬恬妈咪产妇身体虚弱怎么食补？1.产后一周内喝生化汤，快速去除淤血恶露，
2.慢慢进补对脾胃的食物，例如小米粥，大米粥
3.补充气血，如山药，红枣，当归，黄芪，鸡蛋等
可以做成红枣山药粥，当归炖蛋，肉饼蒸蛋，鸽子汤，黄芪鸡汤等
4.不吃寒凉食物，顺产3个月，剖宫6个月可以适当运动，调动身体气血运行
5.根据自己的情况每餐适当搭配主食粗细都有，蔬菜适量，肉类多样充足，水果尽量少吃，只做辅助，牛奶和豆浆比较推荐豆浆
6.产后体虚是因为气血消耗太大，但是只吃补气血的东西不吸收也不行，所以脾胃要养好，可以吃八珍粉，八珍糕，补气血的玉灵膏等，可以找中医开一些适合体质的易吸收的膏滋比较好吸收，服用也方便
7.最重要的一点：心情一定要好，别把自己累着，家人给足够的关心和爱护，心情不好，吃的最好也会成为负担#辣妈养成记
2.慢慢进补对脾胃的食物，例如小米粥，大米粥
3.补充气血，如山药，红枣，当归，黄芪，鸡蛋等
可以做成红枣山药粥，当归炖蛋，肉饼蒸蛋，鸽子汤，黄芪鸡汤等
4.不吃寒凉食物，顺产3个月，剖宫6个月可以适当运动，调动身体气血运行
5.根据自己的情况每餐适当搭配主食粗细都有，蔬菜适量，肉类多样充足，水果尽量少吃，只做辅助，牛奶和豆浆比较推荐豆浆
6.产后体虚是因为气血消耗太大，但是只吃补气血的东西不吸收也不行，所以脾胃要养好，可以吃八珍粉，八珍糕，补气血的玉灵膏等，可以找中医开一些适合体质的易吸收的膏滋比较好吸收，服用也方便
7.最重要的一点：心情一定要好，别把自己累着，家人给足够的关心和爱护，心情不好，吃的最好也会成为负担#辣妈养成记
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