产褥期妇女的身体比较虚弱，如不注意调养容易引发产后疾病。产后调养以补气血、补肾阴为主。但女性产后调理不能盲目，这需要根据产妇的身体体质不同来有针对性的进行调节。只有进行恰当的食补与食疗，才能收到良好的效果。1、寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物：应进食较为温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，但不宜太油腻，以免引起腹泻。忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2、热性体质特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，皮肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物：宜用滋阴降火的食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤或青菜豆腐汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等。不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。3、中性体质特性：不热不寒，无明显口干，亦无特殊常发作之疾病。适用食物：饮食上较容易选择，也可以食补与药补交叉食用。 ✦•✦同时，产后康复是产妇的身体通过调养逐渐恢复的过程，需要家人的支持、关心和照顾。

盛夏的七月

产褥期妇女的身体比较虚弱，如不注意调养容易引发产后疾病。产后调养以补气血、补肾阴为主。但女性产后调理不能盲目，这需要根据产妇的身体体质不同来有针对性的进行调节。只有进行恰当的食补与食疗，才能收到良好的效果。1、寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物：应进食较为温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，但不宜太油腻，以免引起腹泻。忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2、热性体质特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，皮肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物：宜用滋阴降火的食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤或青菜豆腐汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等。不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。3、中性体质特性：不热不寒，无明显口干，亦无特殊常发作之疾病。适用食物：饮食上较容易选择，也可以食补与药补交叉食用。　　✦•✦
同时，产后康复是产妇的身体通过调养逐渐恢复的过程，需要家人的支持、关心和照顾。#辣妈养成记

1.7万阅读 · 编辑于25-03-05 · 山东

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