kh爱我如初孕期血糖高怎么吃？六点要记牢
01少量多餐将每天应摄取的食物少量多次进食，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。
02多吃青菜水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
03尽量避免甜食避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食，每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。
04主食选择糙米或粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等，不仅富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
05避开淀粉高的食物如蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等，还是不要吃为好，避免糖分过多摄入，蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。
06增加蛋白质和膳食纤维的摄取量多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质，以及富含膳食纤维的蔬菜、低糖水果、海藻和豆类。#悦己打卡挑战赛
01少量多餐将每天应摄取的食物少量多次进食，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。
02多吃青菜水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
03尽量避免甜食避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食，每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。
04主食选择糙米或粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等，不仅富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
05避开淀粉高的食物如蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等，还是不要吃为好，避免糖分过多摄入，蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。
06增加蛋白质和膳食纤维的摄取量多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质，以及富含膳食纤维的蔬菜、低糖水果、海藻和豆类。#悦己打卡挑战赛
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