尤其是母乳喂养的妈妈，产后更是要注意休息。只有充分休息，才能使身体内因分娩而破坏的激素恢复机能。可以让家人帮忙带带孩子，减轻压力。白天睡觉时注意选择安静的环境，可以拉上窗帘减少光线刺激，家人也要尽量做到不打扰。05饮食调理出现水肿的产妇，饮食尽量要清淡，食盐量应控制在每日6克以下因为吃盐太多容易导致体内的水分滞留，不容易排除体外。月子餐的重点是利水消肿、代谢排毒，可以选择山药、薏米、红豆、冬瓜等食物，但要少吃红薯、土豆等易产气的食物。临睡前尽量少喝水，预防水肿。

kh爱我如初

尤其是母乳喂养的妈妈，产后更是要注意休息。只有充分休息，才能使身体内因分娩而破坏的激素恢复机能。可以让家人帮忙带带孩子，减轻压力。白天睡觉时注意选择安静的环境，可以拉上窗帘减少光线刺激，家人也要尽量做到不打扰。05饮食调理
出现水肿的产妇，饮食尽量要清淡，食盐量应控制在每日6克以下因为吃盐太多容易导致体内的水分滞留，不容易排除体外。月子餐的重点是利水消肿、代谢排毒，可以选择山药、薏米、红豆、冬瓜等食物，但要少吃红薯、土豆等易产气的食物。临睡前尽量少喝水，预防水肿。#悦己打卡挑战赛