小精灵，这里面有些菜我不爱吃怎么办？懒人办法，只要做到：每天保证摄入400-500g各种蔬菜，且1/2以上为新鲜深色蔬菜，基本也能满足需要。怀孕后真的需要吃燕窝海参进补吗？需要吃各种保健品吗？需要去花钱学习怎么吃吗？在小精灵看来，其实只要你吃够了下面所说的食物，其它都是多此一举，我为你整理的方案既省钱又省心。补铁多吃动物血、肝脏、红肉孕中晚期的准妈妈对于铁的需求量比孕早期（正常人群）要大一些，可以多吃下列几种食物，含铁量丰富，铁的吸收率也高

是小琪儿呀

小精灵，这里面有些菜我不爱吃怎么办？
懒人办法，只要做到：每天保证摄入400-500g各种蔬菜，且1/2以上为新鲜深色蔬菜，基本也能满足需要。怀孕后真的需要吃燕窝海参进补吗？需要吃各种保健品吗？需要去花钱学习怎么吃吗？在小精灵看来，其实只要你吃够了下面所说的食物，其它都是多此一举，我为你整理的方案既省钱又省心。补铁
多吃动物血、肝脏、红肉孕中晚期的准妈妈对于铁的需求量比孕早期（正常人群）要大一些，可以多吃下列几种食物，含铁量丰富，铁的吸收率也高#悦己打卡挑战赛