荔枝莲米粥原料：干荔枝5枚、粳米50克、莲子20克调料：红糖适量做法：1、将干荔枝去壳出核洗净，粳米淘洗干净备用2、莲子放入温水中浸泡软，剖开去心3、锅内放入约600毫升清水，加入荔枝、粳米、莲子，先用大火煮开，再改为小火熬煮至米烂汁稠时，放入红糖，搅拌均匀即可食用功效：此粥含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷铁、维生素A、B族维生素、维生素C、尼克酸等营养素，有开胃增食、补气益力的功效，对产妇有良好的增加食欲的作用。同时，此粥还是阴血不足、产后贫血、体质虚弱者的补益佳品。

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荔枝莲米粥

原料：干荔枝5枚、粳米50克、莲子20克调料：红糖适量
做法：1、将干荔枝去壳出核洗净，粳米淘洗干净备用2、莲子放入温水中浸泡软，剖开去心3、锅内放入约600毫升清水，加入荔枝、粳米、莲子，先用大火煮开，再改为小火熬煮至米烂汁稠时，放入红糖，搅拌均匀即可食用
功效：此粥含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷铁、维生素A、B族维生素、维生素C、尼克酸等营养素，有开胃增食、补气益力的功效，对产妇有良好的增加食欲的作用。同时，此粥还是阴血不足、产后贫血、体质虚弱者的补益佳品。#辣妈养成记