我们和小莹春天了，多带孩子出去运动，别老关在学习的笼子里了。
现在的很多孩子学习压力大、很容易焦虑、抑郁，
而抑郁焦虑的本质是大脑改变了它的神经递质，包括多巴胺，血清素，内啡肽等等。
一个学生一直被“关”在学校的课堂、家里的房间里学习、培训班、课后托管班，
没有阳光照射，也没有运动，他大脑里的血清素含量会慢慢减少，多巴胺也会减少，
大脑的神经递质改变了，自然情绪就容易变差，甚至引发抑郁焦虑这样的心理问题。
但一个学生如果运动了，特别是在阳光下运动，刚才提到的这些神经递质含量会往上走，
尤其是血清素和多巴胺含量会大大上升，这可以消除孩子的焦虑感和抑郁感。
所以我想强调两点，第一个是让孩子多多运动，第二个是让孩子在阳光下运动。
我现在规定自己，周末两天必须每天带孩子户外 6 个小时。#婆婆该不该帮你带孩子
现在的很多孩子学习压力大、很容易焦虑、抑郁，
而抑郁焦虑的本质是大脑改变了它的神经递质，包括多巴胺，血清素，内啡肽等等。
一个学生一直被“关”在学校的课堂、家里的房间里学习、培训班、课后托管班，
没有阳光照射，也没有运动，他大脑里的血清素含量会慢慢减少，多巴胺也会减少，
大脑的神经递质改变了，自然情绪就容易变差，甚至引发抑郁焦虑这样的心理问题。
但一个学生如果运动了，特别是在阳光下运动，刚才提到的这些神经递质含量会往上走，
尤其是血清素和多巴胺含量会大大上升，这可以消除孩子的焦虑感和抑郁感。
所以我想强调两点，第一个是让孩子多多运动，第二个是让孩子在阳光下运动。
我现在规定自己，周末两天必须每天带孩子户外 6 个小时。#婆婆该不该帮你带孩子
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