85年，40岁，每天两顿饭少女感是我应得的，好好生活大赛
从25岁开始我几乎就每天两顿饭
哪怕是整个孕期都是每天两顿
很多人都看不出我的真实年龄
如果不化妆戴眼镜出门很多人还以为我是刚毕业😄
其实只要选择吃对东西，吃对时间，每天两顿饭也不会饿，并且保持饥饿感入睡，不仅可以让身体轻盈。也能让肠胃放空，皮肤状态也会越来越好！
✅养生汤水
我自己喜欢喝苹果黄芪水
特别是一到秋冬手脚冰凉的姐妹，可以试一下，酸甜口感也好！而且很方便，食材也简单
✅一日两餐
早午餐 10点-11点 早晚餐 16：00-17：00，有时会因为孩子早起，时间有些出入，但晚上8点后绝不吃任何东西，每天控制两餐！以干净饮食，红薯，南瓜，芋头，玉米等粗粮为主食 ，早上空腹坚持吃五红+黑芝麻！
✅补气血早餐
建议各位姐妹都收藏，特别简单的早餐，经期吃比单纯喝红糖水管用！
✅坚持以油养肤，面部刮痧
一周两次，注意手法和力度，身体油就可以了（怀孕没用完的油也派上用场了
✅坚持运动
特别是中年，腰腹很容易囤积肉肉，再加上生完孩子，肚子松松的，主要以收紧核心的有氧+力量训练，整个人也会紧致挺拔
希望我的分享对各位姐妹有用！#辣妈养成记
从25岁开始我几乎就每天两顿饭
哪怕是整个孕期都是每天两顿
很多人都看不出我的真实年龄
如果不化妆戴眼镜出门很多人还以为我是刚毕业😄
其实只要选择吃对东西，吃对时间，每天两顿饭也不会饿，并且保持饥饿感入睡，不仅可以让身体轻盈。也能让肠胃放空，皮肤状态也会越来越好！
✅养生汤水
我自己喜欢喝苹果黄芪水
特别是一到秋冬手脚冰凉的姐妹，可以试一下，酸甜口感也好！而且很方便，食材也简单
✅一日两餐
早午餐 10点-11点 早晚餐 16：00-17：00，有时会因为孩子早起，时间有些出入，但晚上8点后绝不吃任何东西，每天控制两餐！以干净饮食，红薯，南瓜，芋头，玉米等粗粮为主食 ，早上空腹坚持吃五红+黑芝麻！
✅补气血早餐
建议各位姐妹都收藏，特别简单的早餐，经期吃比单纯喝红糖水管用！
✅坚持以油养肤，面部刮痧
一周两次，注意手法和力度，身体油就可以了（怀孕没用完的油也派上用场了
✅坚持运动
特别是中年，腰腹很容易囤积肉肉，再加上生完孩子，肚子松松的，主要以收紧核心的有氧+力量训练，整个人也会紧致挺拔
希望我的分享对各位姐妹有用！#辣妈养成记
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