牛肉牛肉：补充失血、修复组织牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，适宜于产后气短体虚、筋骨酸软的新妈妈食用。推荐菜品：莲藕炖牛腩配方：牛腩、莲藕、红豆、姜片、盐。功效解读：莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维，对于产后便秘的新妈妈十分有益。莲藕富含铁、钙等矿物质，有补益气血、增强免疫力的作用。

kh爱我如初

牛肉

牛肉：补充失血、修复组织牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，适宜于产后气短体虚、筋骨酸软的新妈妈食用。
推荐菜品：莲藕炖牛腩配方：牛腩、莲藕、红豆、姜片、盐。功效解读：莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维，对于产后便秘的新妈妈十分有益。莲藕富含铁、钙等矿物质，有补益气血、增强免疫力的作用。#应对宝宝便秘