山药山药：补虚劳益气力山药性平微温、味甘，含有氨基酸、胆碱、维生素B2、维生素C及钙、磷、铜、铁等。有益气补脾、帮助消化、缓泻祛痰等作用，所以山药可做为滋补及食疗佳品。推荐菜品：山药粥配方：山药、粳米。功效解读：具有健脾补肺，固肾益精的作用。

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山药

山药：补虚劳益气力山药性平微温、味甘，含有氨基酸、胆碱、维生素B2、维生素C及钙、磷、铜、铁等。有益气补脾、帮助消化、缓泻祛痰等作用，所以山药可做为滋补及食疗佳品。
推荐菜品：山药粥配方：山药、粳米。功效解读：具有健脾补肺，固肾益精的作用。