孕期如何科学合理摄取脂肪？1.脂肪适宜摄入量最好占每日总能量的25%～30%为宜。2.要多吃的“好脂肪”。多摄取含有不饱和脂肪酸的食物：诸如海产品，豆油、葵花籽油、核桃油、红花油、大豆色拉油和坚果类食物。3.要适当少吃的“坏脂肪”。饱和脂肪含量高的食物包括动物内脏、奶油、油炸食品、肥肉等。胆固醇的每日摄入量最好不超过300毫克，相当于吃一个鸡蛋。动物的脑组织和内脏含量最高，不可多吃。

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孕期如何科学合理摄取脂肪？1.脂肪适宜摄入量最好占每日总能量的25%～30%为宜。2.要多吃的“好脂肪”。多摄取含有不饱和脂肪酸的食物：诸如海产品，豆油、葵花籽油、核桃油、红花油、大豆色拉油和坚果类食物。3.要适当少吃的“坏脂肪”。饱和脂肪含量高的食物包括动物内脏、奶油、油炸食品、肥肉等。胆固醇的每日摄入量最好不超过300毫克，相当于吃一个鸡蛋。动物的脑组织和内脏含量最高，不可多吃。#悦己打卡挑战赛