🤰孕10周＋6天的早餐
立下长胎不长肉的计划后，体重跟饮食是我最关注的话题了！
早上起来，空腹体重 48.5，相对立计划那天，实际减了0.8kg，这个体重更多是因为调整了饮食后的一个变化。
头天的饮食安排:
🍀中午:一碗米饭🍚，家常菜，吃到8-9分饱，停下，在家散步15分后，才午休
🍀下午点:一个番石榴+一小抓🫳坚果
🍀晚饭:一碗米饭+排骨汤+家常菜，跟中午一样吃饱一定要坚持散步🏃
晚点:吃了点果，具体多少忘了
😂昨晚失眠了，我想如果休息好，身体代谢会更好！咱不求减，但求保持！
总结两天的历程，想长胎不长肉🥩，实际就是正常吃，不暴饮暴食，多吃有营养的食物，合理休息，合理运动😂
今天的早餐:一杯牛奶，包菜香菇包，鸡蛋🥚
琐碎的记录，从记录中找出合适自己的，我想才是硬道理！#只长胎不长肉
立下长胎不长肉的计划后，体重跟饮食是我最关注的话题了！
早上起来，空腹体重 48.5，相对立计划那天，实际减了0.8kg，这个体重更多是因为调整了饮食后的一个变化。
头天的饮食安排:
🍀中午:一碗米饭🍚，家常菜，吃到8-9分饱，停下，在家散步15分后，才午休
🍀下午点:一个番石榴+一小抓🫳坚果
🍀晚饭:一碗米饭+排骨汤+家常菜，跟中午一样吃饱一定要坚持散步🏃
晚点:吃了点果，具体多少忘了
😂昨晚失眠了，我想如果休息好，身体代谢会更好！咱不求减，但求保持！
总结两天的历程，想长胎不长肉🥩，实际就是正常吃，不暴饮暴食，多吃有营养的食物，合理休息，合理运动😂
今天的早餐:一杯牛奶，包菜香菇包，鸡蛋🥚
琐碎的记录，从记录中找出合适自己的，我想才是硬道理！#只长胎不长肉
共 1 条评论