孕31 - 33周，我的亲身护理事儿孕31周，子宫底到横膈膜，吃完饭胃就不舒服。体重涨得快，妊娠纹、斑明显。睡眠差，就让老公按摩腿脚和背。还得坚持数胎动。孕32周，肚子发紧发硬，休息会就好。内裤勤换，太阳晒或消毒。老想上厕所别憋着。体重超了，就吃粗粮、蔬菜、坚果。孕33周，每天数胎动，异常了赶紧注意。提前学拉玛泽呼吸法，能缓解宫缩痛。这几周就这么过来的，姐妹们照着做，能舒服些，好好迎接宝宝。

kmt恬恬妈咪

孕31 - 33周，我的亲身护理事儿

孕31周，子宫底到横膈膜，吃完饭胃就不舒服。体重涨得快，妊娠纹、斑明显。睡眠差，就让老公按摩腿脚和背。还得坚持数胎动。

孕32周，肚子发紧发硬，休息会就好。内裤勤换，太阳晒或消毒。老想上厕所别憋着。体重超了，就吃粗粮、蔬菜、坚果。

孕33周，每天数胎动，异常了赶紧注意。提前学拉玛泽呼吸法，能缓解宫缩痛。

这几周就这么过来的，姐妹们照着做，能舒服些，好好迎接宝宝。#好好玩打卡挑战赛