忘忧飘飘孕期做好这俩件事，老得慢还少长纹！
怀宝宝时，控制体重和防晒这俩事儿，我踩过坑，分享给麻麻们，少遭罪，越孕越美！
一、控制体重：别让体重“狂飙”
- 孕期体重增长，我盯得紧：整个孕期，我把体重增长控制在25斤左右。一开始，我也不懂，猛吃猛喝，前3个月就胖了10斤，去产检，医生说胎儿有点大，我才慌了！后来，我每天记录饮食、体重，早餐吃鸡蛋、牛奶、全麦面包；午餐吃半碗米饭 + 蔬菜 + 少量肉（比如鱼肉、鸡肉）；晚餐吃清淡点，蔬菜汤 + 玉米。这样吃，体重慢慢稳了，到生一共长了24斤，宝宝6斤2两，刚好！
- 别让肚子长纹、胎儿过大：体重疯涨，肚子容易长妊娠纹，胎儿也容易太大，不好生。我前期没控制，肚子痒得很，以为要长纹，后来控制体重，涂橄榄油（超市买的食用橄榄油，20块钱一大瓶），痒的时候就涂，到生肚子光溜溜，没长纹！胎儿也不大，顺产超顺利，麻麻们别学我前期瞎吃，控制体重太重要！
二、坚持防晒：跟“孕斑”说拜拜
- 孕激素易长斑，防晒得狠：孕期孕激素作祟，容易长斑，我怀第一胎时，没防晒，脸上长了好多斑，丑哭！怀二胎，我学聪明了，坚持防晒。物理防晒超好用，打伞、穿防晒衣，简单又有效。我买了把大遮阳伞（30块钱，超市买的），出门就打；防晒衣选宽松的（50块钱，网上买的），透气不闷。
- 别依赖防晒霜，物理防晒更稳：孕期不敢乱用防晒霜，怕有化学成分，伤害宝宝。物理防晒——打伞、穿防晒衣，方便又安全。我从孕3个月开始，天天防晒，二胎生完，脸上没长新斑，之前的斑也淡了！麻麻们别偷懒，防晒做好，孕期少长斑，产后恢复也快！
孕期控制体重 + 坚持防晒，这俩事儿做好，老得慢，还少长纹长斑！麻麻们别踩坑，跟着我的经历，轻松度过孕期，越孕越美，一起迎接可爱宝宝！
怀宝宝时，控制体重和防晒这俩事儿，我踩过坑，分享给麻麻们，少遭罪，越孕越美！
一、控制体重：别让体重“狂飙”
- 孕期体重增长，我盯得紧：整个孕期，我把体重增长控制在25斤左右。一开始，我也不懂，猛吃猛喝，前3个月就胖了10斤，去产检，医生说胎儿有点大，我才慌了！后来，我每天记录饮食、体重，早餐吃鸡蛋、牛奶、全麦面包；午餐吃半碗米饭 + 蔬菜 + 少量肉（比如鱼肉、鸡肉）；晚餐吃清淡点，蔬菜汤 + 玉米。这样吃，体重慢慢稳了，到生一共长了24斤，宝宝6斤2两，刚好！
- 别让肚子长纹、胎儿过大：体重疯涨，肚子容易长妊娠纹，胎儿也容易太大，不好生。我前期没控制，肚子痒得很，以为要长纹，后来控制体重，涂橄榄油（超市买的食用橄榄油，20块钱一大瓶），痒的时候就涂，到生肚子光溜溜，没长纹！胎儿也不大，顺产超顺利，麻麻们别学我前期瞎吃，控制体重太重要！
二、坚持防晒：跟“孕斑”说拜拜
- 孕激素易长斑，防晒得狠：孕期孕激素作祟，容易长斑，我怀第一胎时，没防晒，脸上长了好多斑，丑哭！怀二胎，我学聪明了，坚持防晒。物理防晒超好用，打伞、穿防晒衣，简单又有效。我买了把大遮阳伞（30块钱，超市买的），出门就打；防晒衣选宽松的（50块钱，网上买的），透气不闷。
- 别依赖防晒霜，物理防晒更稳：孕期不敢乱用防晒霜，怕有化学成分，伤害宝宝。物理防晒——打伞、穿防晒衣，方便又安全。我从孕3个月开始，天天防晒，二胎生完，脸上没长新斑，之前的斑也淡了！麻麻们别偷懒，防晒做好，孕期少长斑，产后恢复也快！
孕期控制体重 + 坚持防晒，这俩事儿做好，老得慢，还少长纹长斑！麻麻们别踩坑，跟着我的经历，轻松度过孕期，越孕越美，一起迎接可爱宝宝！
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