李嘎嘎7970食物里的护眼秘诀，藏在乐睛视力营养素的答案
孩子近视了，吃什么能护眼？家里的厨房就能搞定，赶紧收藏，照着买就对了。
第一个，猪肝，它是护眼界的老大哥，每100g的猪肝就含4972微克的维生素A，相当于给眼睛充电。孩子每天吃巴掌大小的猪肝就能帮助视网膜加固防线，预防夜盲症。不过要记住，一周吃两次就够了，胆固醇可别让它超标。
第二个是大枣，别看它小小的一颗，维生素C的含量比柠檬还要高。维生素C能够增强眼球的毛细血管的韧性，就像给眼睛装了“防震器”，减少眼内的组织损伤。将大枣直接吃，煮粥、泡水都是非常方便的，酸甜开胃，孩子们也爱吃。
还有就是花生和黑芝麻，花生里的叶黄素是视网膜的天然防晒衣，黑芝麻含有丰富的锌元素，能帮助眼睛传递营养。每天一把坚果，孩子们眼睛是越吃越明亮。
水果里面最推荐的就是石榴，石榴含有丰富的花青素，能够有效的对抗眼疲劳，现在正是石榴上市的季节，记得多让孩子吃点石榴。
另外玉米、番茄、胡萝卜号称护眼三剑客，玉米里的玉米黄质，番茄的番茄红素，胡萝卜的胡萝卜素都能很好的对抗自由基，可以做成玉米烙，番茄炒蛋，胡萝卜炖牛腩，孩子们边吃边护眼。
重点来了，孩子每天需要补充视力营养，而这些眼部所需的营养元素在乐睛视力营养素中都包含，并且主要成分含有蓝莓（富含花青素，维生素C，膳食纤维），蓝靛果（花青素含量是蓝莓的13倍，维生素B族，多酚类物质（黄酮类盒酚酸），还含有黑豆皮（高含量的花青素，维生素B族，膳食纤维，优质植物蛋白），黄金配比，早晚冲一杯乐睛视力营养素轻轻松松缓解孩子用眼疲劳，能够有效预防孩子近视。
记住营养补充剂不是特效药，坚持才有用，把护眼食材变着花样，一日三餐搭配，加上每天2小时的户外，孩子们眼睛想不好都难。#【避坑】预防孩子近视
孩子近视了，吃什么能护眼？家里的厨房就能搞定，赶紧收藏，照着买就对了。
第一个，猪肝，它是护眼界的老大哥，每100g的猪肝就含4972微克的维生素A，相当于给眼睛充电。孩子每天吃巴掌大小的猪肝就能帮助视网膜加固防线，预防夜盲症。不过要记住，一周吃两次就够了，胆固醇可别让它超标。
第二个是大枣，别看它小小的一颗，维生素C的含量比柠檬还要高。维生素C能够增强眼球的毛细血管的韧性，就像给眼睛装了“防震器”，减少眼内的组织损伤。将大枣直接吃，煮粥、泡水都是非常方便的，酸甜开胃，孩子们也爱吃。
还有就是花生和黑芝麻，花生里的叶黄素是视网膜的天然防晒衣，黑芝麻含有丰富的锌元素，能帮助眼睛传递营养。每天一把坚果，孩子们眼睛是越吃越明亮。
水果里面最推荐的就是石榴，石榴含有丰富的花青素，能够有效的对抗眼疲劳，现在正是石榴上市的季节，记得多让孩子吃点石榴。
另外玉米、番茄、胡萝卜号称护眼三剑客，玉米里的玉米黄质，番茄的番茄红素，胡萝卜的胡萝卜素都能很好的对抗自由基，可以做成玉米烙，番茄炒蛋，胡萝卜炖牛腩，孩子们边吃边护眼。
重点来了，孩子每天需要补充视力营养，而这些眼部所需的营养元素在乐睛视力营养素中都包含，并且主要成分含有蓝莓（富含花青素，维生素C，膳食纤维），蓝靛果（花青素含量是蓝莓的13倍，维生素B族，多酚类物质（黄酮类盒酚酸），还含有黑豆皮（高含量的花青素，维生素B族，膳食纤维，优质植物蛋白），黄金配比，早晚冲一杯乐睛视力营养素轻轻松松缓解孩子用眼疲劳，能够有效预防孩子近视。
记住营养补充剂不是特效药，坚持才有用，把护眼食材变着花样，一日三餐搭配，加上每天2小时的户外，孩子们眼睛想不好都难。#【避坑】预防孩子近视
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