产后42天检查后，身体恢复较好的妈妈可以开始轻度运动。凯格尔训练能帮助收缩盆底肌，预防松弛，慢走、产后瑜伽也是不错的选择。运动要循序渐进，不能急于求成，避免过度劳累。坚持适量运动不仅有助于身体恢复，还能改善产后体态，提升精神状态。

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产后42天检查后，身体恢复较好的妈妈可以开始轻度运动。凯格尔训练能帮助收缩盆底肌，预防松弛，慢走、产后瑜伽也是不错的选择。运动要循序渐进，不能急于求成，避免过度劳累。坚持适量运动不仅有助于身体恢复，还能改善产后体态，提升精神状态。#产后修复运动