kh爱我如初产后护理，我踩过的坑和总结的实用经验
生完宝宝后，产后护理的门道可真不少，我把自己的经历和这些要点结合着说说。
住院时长我是顺产，住了3天，隔壁剖腹产的妈妈住了5天。束缚带我没用到，她却天天绑，说是能让伤口恢复得快些，也没那么疼。
恶露的变化我记得特别清楚，头3天鲜红且量多，有一次我还慌了神，后来才知道只要没超过平时月经量3倍就没事。10天左右变淡红，第三周变成淡黄或偏白色，要是超过60天还没结束，可得赶紧去医院。
下地时间也有讲究，我顺产2小时后就慢慢下床了，剖腹产的妈妈24小时后才敢动，医生说这是为了预防血栓。产后我特别爱出汗，就一直穿透气的全棉开衫，喂奶方便还舒服。
哺乳期乳房大了不少，得穿有支撑力的内衣。私处护理我坚持每次上厕所后用外阴冲洗器冲洗，保持干净。产后肚子还是很大，我知道是腹直肌分离了，就每天起床前做10组腹式呼吸，慢慢在好转。腹直肌恢复这事，剖腹产的妈妈得等伤口长好了才能开始。哺乳的时候小腹会疼，医生说这是子宫在收缩恢复，正常的。还有尽早排尿，我一开始不太顺利，听着流水声就好多了。
这些产后护理的点，都是实实在在的经验，希望能帮到各位新妈妈，咱们一起好好恢复，#兴趣打卡挑战赛
生完宝宝后，产后护理的门道可真不少，我把自己的经历和这些要点结合着说说。
住院时长我是顺产，住了3天，隔壁剖腹产的妈妈住了5天。束缚带我没用到，她却天天绑，说是能让伤口恢复得快些，也没那么疼。
恶露的变化我记得特别清楚，头3天鲜红且量多，有一次我还慌了神，后来才知道只要没超过平时月经量3倍就没事。10天左右变淡红，第三周变成淡黄或偏白色，要是超过60天还没结束，可得赶紧去医院。
下地时间也有讲究，我顺产2小时后就慢慢下床了，剖腹产的妈妈24小时后才敢动，医生说这是为了预防血栓。产后我特别爱出汗，就一直穿透气的全棉开衫，喂奶方便还舒服。
哺乳期乳房大了不少，得穿有支撑力的内衣。私处护理我坚持每次上厕所后用外阴冲洗器冲洗，保持干净。产后肚子还是很大，我知道是腹直肌分离了，就每天起床前做10组腹式呼吸，慢慢在好转。腹直肌恢复这事，剖腹产的妈妈得等伤口长好了才能开始。哺乳的时候小腹会疼，医生说这是子宫在收缩恢复，正常的。还有尽早排尿，我一开始不太顺利，听着流水声就好多了。
这些产后护理的点，都是实实在在的经验，希望能帮到各位新妈妈，咱们一起好好恢复，#兴趣打卡挑战赛
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