kh爱我如初孕期必知：这些应对技巧让孕妈更从容
孕期会遇到多种不适，掌握这些必知技巧能让孕妈更从容应对。
孕吐时，可吃自己喜欢的食物，搭配维生素B6缓解。便秘试试西梅、酸奶、火龙果，若效果不佳再用开塞露。腿抽筋在16-20周适当补充钙剂（遵医嘱）或每天喝一杯牛奶。耻骨痛别长时间站立，睡觉用孕妇枕，孕晚期肚子大的可借助托腹带缓解压力。脚脚水肿要饮食少盐，避免久坐久站，适当走动。
数胎动从第28周（孕7月）开始，可和准爸爸一起数。计算方法是早中晚各数1小时，5分钟内的胎动算一次，将3次胎动数相加乘以4，就是12小时的胎动数。正常情况下12小时胎动数＞30次；＜20次情况可疑；＜10次则有危险，需及时就医。
了解这些孕期必知的应对方法，孕妈能更科学地处理孕期不适，密切关注胎儿状况，让孕期生活更安心。#兴趣打卡挑战赛
孕期会遇到多种不适，掌握这些必知技巧能让孕妈更从容应对。
孕吐时，可吃自己喜欢的食物，搭配维生素B6缓解。便秘试试西梅、酸奶、火龙果，若效果不佳再用开塞露。腿抽筋在16-20周适当补充钙剂（遵医嘱）或每天喝一杯牛奶。耻骨痛别长时间站立，睡觉用孕妇枕，孕晚期肚子大的可借助托腹带缓解压力。脚脚水肿要饮食少盐，避免久坐久站，适当走动。
数胎动从第28周（孕7月）开始，可和准爸爸一起数。计算方法是早中晚各数1小时，5分钟内的胎动算一次，将3次胎动数相加乘以4，就是12小时的胎动数。正常情况下12小时胎动数＞30次；＜20次情况可疑；＜10次则有危险，需及时就医。
了解这些孕期必知的应对方法，孕妈能更科学地处理孕期不适，密切关注胎儿状况，让孕期生活更安心。#兴趣打卡挑战赛
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