我产后饮食与恢复的实际安排产后第二周后我吃了蛤蜊豆腐汤、鲫鱼豆腐汤这些；第三四周喝乌鱼汤调气血，奶量不足时煮了加通草的猪蹄汤，奶水慢慢稳了。顺产后4小时就开始乳房护理，按揉疏通乳腺管，没涨奶堵奶；同时配合按肚子促子宫复旧，恶露排得很顺。这是我实际做的，恢复和饮食都没踩坑~ 要不要我帮你整理一份产后饮食与恢复的阶段清单？

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我产后饮食与恢复的实际安排

产后第二周后我吃了蛤蜊豆腐汤、鲫鱼豆腐汤这些；第三四周喝乌鱼汤调气血，奶量不足时煮了加通草的猪蹄汤，奶水慢慢稳了。

顺产后4小时就开始乳房护理，按揉疏通乳腺管，没涨奶堵奶；同时配合按肚子促子宫复旧，恶露排得很顺。
这是我实际做的，恢复和饮食都没踩坑~

要不要我帮你整理一份产后饮食与恢复的阶段清单？#兴趣打卡挑战赛