是小琪儿呀产后肚子松垮总收不回去？多半是腹直肌分离在“搞鬼”。
判断方法很简单：平躺屈膝，抬头抬肩后按肚脐周围，能摸到腹直肌间的空隙就是分离了。别以为“瘦了就好”——它的危害可不轻：不仅让肚子一直松垮，还会因肌肉承托力下降导致腰痛，甚至影响内脏复位，严重时会引发胃下垂、漏尿等问题，而且不修复不会自己闭合。
这可不是“单纯的胖”，是怀孕时腹部肌肉被撑开后的结构变化，哪怕体重降了，肚子也难回紧致。早发现早修复，既能收肚子，还能避免后续的身体不适，是产后体态恢复的关键一步。
要不要我帮你整理一份腹直肌分离的自查+修复动作清单？#兴趣打卡挑战赛
判断方法很简单：平躺屈膝，抬头抬肩后按肚脐周围，能摸到腹直肌间的空隙就是分离了。别以为“瘦了就好”——它的危害可不轻：不仅让肚子一直松垮，还会因肌肉承托力下降导致腰痛，甚至影响内脏复位，严重时会引发胃下垂、漏尿等问题，而且不修复不会自己闭合。
这可不是“单纯的胖”，是怀孕时腹部肌肉被撑开后的结构变化，哪怕体重降了，肚子也难回紧致。早发现早修复，既能收肚子，还能避免后续的身体不适，是产后体态恢复的关键一步。
要不要我帮你整理一份腹直肌分离的自查+修复动作清单？#兴趣打卡挑战赛
共 3 条评论