宝妈产后恢复：爱宝宝，更要爱自己01休息是头等大事：产后身体虚弱，要抓住宝宝睡觉的间隙补充睡眠。尽量避免长时间弯腰、提重物，别让“过度勤劳”影响身体恢复。02科学饮食调理：产后第一周饮食以清淡易消化为主，小米粥、鸡蛋羹都是不错的选择。随着身体恢复，再逐步增加高蛋白食物，如鱼肉、牛奶。但要注意，辛辣、油腻食物先别碰，以免影响乳汁质量或导致便秘。03关注伤口护理：无论是顺产侧切还是剖腹产，保持伤口清洁干燥至关重要。按医生指导定期消毒，出现红肿、渗液等异常情况，及时就医。

我们和小莹

宝妈产后恢复：爱宝宝，更要爱自己
01休息是头等大事：产后身体虚弱，要抓住宝宝睡觉的间隙补充睡眠。尽量避免长时间弯腰、提重物，别让“过度勤劳”影响身体恢复。
02科学饮食调理：产后第一周饮食以清淡易消化为主，小米粥、鸡蛋羹都是不错的选择。随着身体恢复，再逐步增加高蛋白食物，如鱼肉、牛奶。但要注意，辛辣、油腻食物先别碰，以免影响乳汁质量或导致便秘。
03关注伤口护理：无论是顺产侧切还是剖腹产，保持伤口清洁干燥至关重要。按医生指导定期消毒，出现红肿、渗液等异常情况，及时就医。#母乳喂养那些事