我产后6个月开始做这个仰卧抱膝动作，每天平躺后双手把膝盖往腹部拉，同时收紧肚子，能明显感觉到骨盆往后转，上半身一直贴着地面，每次保持几秒再放松，重复做几组。坚持了一段时间，骨盆前倾的情况轻了不少，体态看着也挺拔了点。这个动作不用费啥力，躺着就能完成，很适合产后慢慢调整体态。要是你也在产后恢复期，试试这个动作，记得动作要轻缓，别勉强自己~

kmt恬恬妈咪

我产后6个月开始做这个仰卧抱膝动作，每天平躺后双手把膝盖往腹部拉，同时收紧肚子，能明显感觉到骨盆往后转，上半身一直贴着地面，每次保持几秒再放松，重复做几组。

坚持了一段时间，骨盆前倾的情况轻了不少，体态看着也挺拔了点。这个动作不用费啥力，躺着就能完成，很适合产后慢慢调整体态。要是你也在产后恢复期，试试这个动作，记得动作要轻缓，别勉强自己~#兴趣打卡挑战赛