我之前总熬夜，到后半夜才睡，早上起来没精神，脸色也发暗。后来试着调作息，每天11点前躺床，手机放远，保证睡够7小时。刚开始不太习惯，慢慢逼着自己到点就关灯，一周后就能按时睡着。现在起来不犯困，气色也顺了些。身体修复得靠睡觉，姐妹们别熬太晚，到点就歇，规律睡够比啥都实在。

kmt恬恬妈咪

我之前总熬夜，到后半夜才睡，早上起来没精神，脸色也发暗。后来试着调作息，每天11点前躺床，手机放远，保证睡够7小时。

刚开始不太习惯，慢慢逼着自己到点就关灯，一周后就能按时睡着。现在起来不犯困，气色也顺了些。身体修复得靠睡觉，姐妹们别熬太晚，到点就歇，规律睡够比啥都实在。#兴趣打卡挑战赛