是小琪儿呀坐月子这三个底线，是帮妈妈少遭罪的关键：
别攒奶：让宝宝多吸能帮身体供需平衡，奶阵会慢慢变多；哪怕宝宝吃不完，也要用脉冲活塞泵吸奶器排空，既能防堵奶，也能维持奶量，无痛排空还不遭罪。
拒绝妈妈手：产后激素变化让关节韧带变脆弱，别总抱娃，喂奶、换尿布尽量交给家属做，能避开腱鞘炎的疼。
穿长袖长裤袜子：产后毛孔张开易受风，哪怕夏天也得穿透气长衣裤，搭配长筒袜裹脚踝、软底拖鞋包脚跟，护住关节不贪凉。
这几个底线都是从身体状态出发，不用硬扛，顺着来既能好好恢复，也能少些产后疼痛。要不要我帮你整理一份月子期避痛恢复的实操清单？#兴趣打卡挑战赛
别攒奶：让宝宝多吸能帮身体供需平衡，奶阵会慢慢变多；哪怕宝宝吃不完，也要用脉冲活塞泵吸奶器排空，既能防堵奶，也能维持奶量，无痛排空还不遭罪。
拒绝妈妈手：产后激素变化让关节韧带变脆弱，别总抱娃，喂奶、换尿布尽量交给家属做，能避开腱鞘炎的疼。
穿长袖长裤袜子：产后毛孔张开易受风，哪怕夏天也得穿透气长衣裤，搭配长筒袜裹脚踝、软底拖鞋包脚跟，护住关节不贪凉。
这几个底线都是从身体状态出发，不用硬扛，顺着来既能好好恢复，也能少些产后疼痛。要不要我帮你整理一份月子期避痛恢复的实操清单？#兴趣打卡挑战赛
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