产后我怕漏尿和子宫脱垂，就从顺产一周后开始做提肛运动。每天有空就做，平躺屈膝深吸气，收缩上提肛门10秒，再放松。运动前排空膀胱，坐、躺、站都能练。坚持到出月子，没出现漏尿，子宫也恢复得好。姐妹们顺产产后一周、剖腹产伤口恢复后，都可以试试这个方法，预防漏尿和子宫脱垂。

YZQ宝贝儿呀

产后我怕漏尿和子宫脱垂，就从顺产一周后开始做提肛运动。

每天有空就做，平躺屈膝深吸气，收缩上提肛门10秒，再放松。运动前排空膀胱，坐、躺、站都能练。

坚持到出月子，没出现漏尿，子宫也恢复得好。姐妹们顺产产后一周、剖腹产伤口恢复后，都可以试试这个方法，预防漏尿和子宫脱垂。#兴趣打卡挑战赛