产后我很在意饮食和恢复，就照着这个时间表来。产后第1天，我吃粥、奶、蛋羹这些好消化的半流食。产后2-7天，我每天换着吃紫菜鸡蛋汤、番茄鸡蛋面、虾仁馄饨这些，帮助排恶露。第三、四周我吃羊肉、乌鱼汤调气血，乳腺管通了之后，还喝了鲫鱼汤催奶。乳房护理我顺产后4小时就开始按摩，疏通乳腺管，没出现涨奶和乳腺炎。现在我恢复得很好，奶水也充足。姐妹们产后可以照着这个饮食和恢复时间表来，对恢复有帮助。

YZQ宝贝儿呀

产后我很在意饮食和恢复，就照着这个时间表来。产后第1天，我吃粥、奶、蛋羹这些好消化的半流食。产后2-7天，我每天换着吃紫菜鸡蛋汤、番茄鸡蛋面、虾仁馄饨这些，帮助排恶露。第三、四周我吃羊肉、乌鱼汤调气血，乳腺管通了之后，还喝了鲫鱼汤催奶。
乳房护理我顺产后4小时就开始按摩，疏通乳腺管，没出现涨奶和乳腺炎。现在我恢复得很好，奶水也充足。

姐妹们产后可以照着这个饮食和恢复时间表来，对恢复有帮助。#兴趣打卡挑战赛