之前我减肥总不敢吃油和肉，代谢越来越慢。后来把炒菜油换成橄榄油，每天吃10g坚果加餐，又多吃鱼、鸡胸肉这些高蛋白的。没几周，不仅没胖，代谢还快了，秤上数字也掉了。原来优质脂肪和蛋白能帮着提代谢，不用全戒掉。姐妹们减肥别忌油忌肉，换对油、吃够蛋白，反而能瘦得更顺。

kmt恬恬妈咪

之前我减肥总不敢吃油和肉，代谢越来越慢。后来把炒菜油换成橄榄油，每天吃10g坚果加餐，又多吃鱼、鸡胸肉这些高蛋白的。

没几周，不仅没胖，代谢还快了，秤上数字也掉了。原来优质脂肪和蛋白能帮着提代谢，不用全戒掉。

姐妹们减肥别忌油忌肉，换对油、吃够蛋白，反而能瘦得更顺。#兴趣打卡挑战赛