奶水不足？可能是缺蛋白质了生了宝宝后，我才知道奶水不足可能是缺蛋白质。中国营养奶水学会说哺乳期女性每天要在普通成人55克的基础上，额外多吃20-25克蛋白质，这样才能满足产奶需求。我就多吃鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品和奶制品，后来奶水就慢慢多起来了。

YZQ宝贝儿呀

奶水不足？可能是缺蛋白质了

生了宝宝后，我才知道奶水不足可能是缺蛋白质。中国营养奶水学会说哺乳期女性每天要在普通成人55克的基础上，额外多吃20-25克蛋白质，这样才能满足产奶需求。我就多吃鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品和奶制品，后来奶水就慢慢多起来了。#兴趣打卡挑战赛