产后漏尿别尴尬，我是这么改善的生了宝宝后，我一打喷嚏、大笑就漏尿，特别尴尬。后来才知道是孕期子宫压迫盆底肌，月子里没做凯格尔运动。我就每天做3组凯格尔运动，收缩肛门10秒再放松，现在情况好多了。所以姐妹们要是有漏尿的情况，别不好意思，赶紧做凯格尔运动，严重的话就去医院做盆底肌修复。

YZQ宝贝儿呀

产后漏尿别尴尬，我是这么改善的

生了宝宝后，我一打喷嚏、大笑就漏尿，特别尴尬。后来才知道是孕期子宫压迫盆底肌，月子里没做凯格尔运动。我就每天做3组凯格尔运动，收缩肛门10秒再放松，现在情况好多了。

所以姐妹们要是有漏尿的情况，别不好意思，赶紧做凯格尔运动，严重的话就去医院做盆底肌修复。#兴趣打卡挑战赛