烟雨西冷🍀冬至养生小知识
1、保持早睡晚起，充足的睡眠能够抵御寒冷
2、选择温补性质的食物来进食，可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。
3、适量运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。
4、保证室内拥有一定量的新鲜氧气
5、冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观。
🎈从冬至之日起，即进入了数九寒天。冬至是“冬令进补”的最佳时节
把阳气养好，就是补足来年一整年的生机能量。冬至养生“三要三不要”在冬天养足能量!
👉🏻冬至三要
要滋补，要保暖，要益气
👉🏻冬至三不要
不要受冻，不要耗损，不要湿寒
1、保持早睡晚起，充足的睡眠能够抵御寒冷
2、选择温补性质的食物来进食，可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。
3、适量运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。
4、保证室内拥有一定量的新鲜氧气
5、冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观。
🎈从冬至之日起，即进入了数九寒天。冬至是“冬令进补”的最佳时节
把阳气养好，就是补足来年一整年的生机能量。冬至养生“三要三不要”在冬天养足能量!
👉🏻冬至三要
要滋补，要保暖，要益气
👉🏻冬至三不要
不要受冻，不要耗损，不要湿寒
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