生完宝宝后，我顺产后7天开始每天睡前按摩腹部。手指放在肚脐周围，顺时针揉50下，再逆时针揉50下，每天2-3次。坚持下来，子宫收缩好了，恶露排得也顺畅，肚子也慢慢瘦了。月子里我基本不抱宝宝，都让家人帮忙，保证每天睡够8小时。睡前喝杯温牛奶，很快就能睡着。充分的睡眠让我恢复得更快，身体也更有精神。恢复是个慢慢的过程，找对方法就能慢慢变美变瘦。

YZQ宝贝儿呀

生完宝宝后，我顺产后7天开始每天睡前按摩腹部。手指放在肚脐周围，顺时针揉50下，再逆时针揉50下，每天2-3次。坚持下来，子宫收缩好了，恶露排得也顺畅，肚子也慢慢瘦了。

月子里我基本不抱宝宝，都让家人帮忙，保证每天睡够8小时。睡前喝杯温牛奶，很快就能睡着。充分的睡眠让我恢复得更快，身体也更有精神。

恢复是个慢慢的过程，找对方法就能慢慢变美变瘦。#兴趣打卡挑战赛