备孕时我让老公调整了作息，每天11点前睡，不熬夜。烟直接戒了，酒也没沾过。他以前爱泡温泉，那段时间都没去，裤子也换成宽松的。每天晚上他会做20个俯卧撑，再快走半小时。备孕检查是同房后第5天去的，当天空腹没喝水，查了血常规、精液常规这些项目，结果都正常。姐妹们让老公按这些来，不用太复杂，把基础的注意到就行。

kmt恬恬妈咪

备孕时我让老公调整了作息，每天11点前睡，不熬夜。烟直接戒了，酒也没沾过。他以前爱泡温泉，那段时间都没去，裤子也换成宽松的。

每天晚上他会做20个俯卧撑，再快走半小时。备孕检查是同房后第5天去的，当天空腹没喝水，查了血常规、精液常规这些项目，结果都正常。

姐妹们让老公按这些来，不用太复杂，把基础的注意到就行。#兴趣打卡挑战赛