我自己试过“盘腿托举”这个动作：盘腿坐好，双手上提时吸气，往上托举时呼气，闭气保持10秒，重复8次左右。搭配脾胃调理的饮食，坚持了一周后，感觉消化变顺了，没总觉得肚子胀。这个动作能理顺气血，让脾胃气机更通畅，做起来也不费劲。姐妹们脾胃弱的话可以试试，日常抽几分钟做，是个温和的调理辅助~

kmt恬恬妈咪

我自己试过“盘腿托举”这个动作：盘腿坐好，双手上提时吸气，往上托举时呼气，闭气保持10秒，重复8次左右。

搭配脾胃调理的饮食，坚持了一周后，感觉消化变顺了，没总觉得肚子胀。这个动作能理顺气血，让脾胃气机更通畅，做起来也不费劲。姐妹们脾胃弱的话可以试试，日常抽几分钟做，是个温和的调理辅助~#兴趣打卡挑战赛